Lười sống lâu hơn: để sống lâu và khỏe mạnh thì cần sử dụng năng lượng cuộc sống thông minh


Bác sĩ người Đức nổi tiếng Peter Akst đã đưa ra một tuyên bố giật gân: "Thể dục và thể thao chuyên nghiệp rút ngắn cuộc sống." Cùng với con gái, bác sĩ Michaela Akst-Gadermann, ông Akst xuất bản một cuốn sách dưới cái tên khiêu khích "Lười sống lâu hơn".

Ấn phẩm chỉ đơn giản là đầy đủ với các tuyên bố có thể làm cho tất cả những người ủng hộ một lối sống lành mạnh, bao gồm cả các nhà tim mạch và bác sĩ phẫu thuật tim. Một điều là "Sự nhàn hạ và lười biếng - sự đảm bảo sức khoẻ". Peter Akst là giáo sư tại Đại học Khoa học ứng dụng ở Đức, bác sĩ y khoa 76 tuổi. Tác giả của các ấn phẩm về tâm lý học và lão khoa. Khi còn trẻ, anh đã tham gia chạy trong khoảng cách dài.

Phụ nữ đang trải qua những người hèn mọn

Akst khẳng định tất cả các tuyên bố của mình với các tài liệu tham khảo cho các nhà sinh lý học và bác sĩ nổi tiếng. Do đó, ông trích dẫn luận cứ của đồng nghiệp, nhà sinh lý học Rubner, người năm 1908 đã xác lập rằng mọi sinh mệnh khi sinh ra đều được cung cấp một số lượng lực lượng quan trọng nhất, và phải kéo dài suốt quãng đời còn lại. Ai dành trước đó, ông đã chết trước đó.

Mọi thứ được xác định từ số đơn vị tế bào đến số hành vi tình dục. Lý thuyết không phải là vô nghĩa. Ngày nay người ta biết rằng mỗi phụ nữ được cung cấp khi sinh với một số lượng trứng nhất định trưởng thành từ lúc đạt đến độ trưởng thành hoặc chết một cách đáng xấu hổ dưới ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài có hại. Một khi tất cả trứng đã được tiêu thụ, đi đến mãn kinh .

Cũng với các đơn vị tế bào. Một trong những lý thuyết về tuổi già được giảm xuống thực tế rằng các tế bào ở một thời điểm nhất định sẽ cạn kiệt khả năng phân chia thêm hoặc tái tạo tế bào thần kinh và cơ thể không còn tồn tại nữa.

Một nhà khoa học khác ở Đức, Professor Principagher đã phát triển một lý thuyết về năng lượng sống động, trong đó nói rằng tất cả chúng sinh, cân xứng với trọng lượng cơ thể của chúng, đều có cùng lượng dự trữ năng lượng quan trọng. Do đó, thời gian (như được biết, khái niệm tương đối) khác nhau đối với con chuột và con voi, có nhịp tim khác nhau mỗi phút. Con chuột đang trải qua một phút, con voi kiểm tra trong một tuần. Theo Hiệu Trưởng, năng lượng gấp hai lần trên mỗi đơn vị trọng lượng cơ thể so với các động vật có vú còn lại.

Từ tất cả những điều này, Akst kết luận rằng chỉ có người quyết định nơi nào và trong khoảng thời gian nào anh ta sẽ tính được nguồn cung cấp sinh mạng của mình.

Nhưng tiếp tục, Akst khẳng định khẳng định của mình với một cuộc tranh luận giết người về sự khác biệt trong tuổi thọ của nam giới và phụ nữ.

Một thực tế y tế, không bị bác bỏ bởi WHO, rằng phụ nữ trên toàn thế giới sống lâu hơn nam giới từ 5 đến 7 năm. Đồng thời, sự khác biệt trong các quốc gia thịnh vượng hoặc lạc hậu kinh tế là không đáng kể. Chỉ ở những nước thế giới thứ ba phụ nữ cũng không sống lâu. Tuy nhiên, khoảng cách giữa họ và nam giới không giảm.

Điều đáng nói đến là các nhà sinh lý học khác cho rằng lý do chính cho sự khác biệt này là nền tảng nội tiết tố, khác biệt ở phụ nữ và quý ông. Một quan hệ tình dục đẹp, bao gồm estrogen từ các bệnh tim mạch, có tác dụng bảo vệ tim, và cả nam giới hút thuốc lá, uống, hơn nữa chúng bị tước nền estrogen thuận lợi, mà phụ nữ chỉ mất thời kỳ mãn kinh khi cân bằng nguy cơ đau tim với nam giới (cm sức khoẻ sau 50 năm ).

Nhưng ông Akst vì những sự khiêu khích như vậy không được tiến hành, nhưng nói một cách chính xác rằng chính con người, theo ý tưởng về tự nhiên, không cần phải sống lâu. Việc kinh doanh của anh là sinh con trai, trồng cây và xây nhà. Và nếu, thay vì một người con trai, ông đã sinh một con gái, sau đó hơn nữa và thường làm phiền là vô nghĩa. Nhưng người phụ nữ vẫn phải tiết kiệm năng lượng để tăng sinh cho trẻ em ít nhất là một số độc lập. Có lẽ, đó là lý do tại sao cô ấy yêu mến sức mạnh của cô ấy, làm việc trong phòng từ chín đến năm tuổi, kéo túi từ cửa hàng, nấu ăn, giặt giũ, đưa các em ra ngoài vòng tròn và đi bộ, vẫn có thời gian để đi thăm một số phòng tập thể dục và bể bơi, và điều này chỉ trong sự chú ý của phụ nữ ở các thành phố nơi không có vườn, lò sưởi sưởi ấm và sinh vật sống trong chuồng.

Aksta không nhầm lẫn những sự thật đáng tin cậy này từ cuộc sống của những nơi xa xôi của Nga, nơi mà ông, hạnh phúc, không bao giờ truy cập. Đức ấn tượng giải thích tất cả những điều đó với cùng một thông số tăng trưởng trọng lượng, sự chuyển hóa của người phụ nữ chậm hơn 10%. Tức là, trong một khoảng thời gian, cô ấy tiêu tốn ít năng lượng hơn 10%. Và, theo đó, người phụ nữ sống lâu hơn.

Tất nhiên, các nhà tâm lý học bán chuyên môn, chuyên về các đặc điểm của mối quan hệ giữa giới tính, nhầm lẫn cho rằng hầu hết phụ nữ chỉ đơn giản là ngu ngốc, như ùn tắc giao thông. Nhưng do đó, nó đủ hung hăng (do sự biến động của nền hoóc môn mà tâm lý nam giới cứng nhắc không theo kịp). Do đó, hầu hết phụ nữ chỉ đơn giản là quản lý để cuộn người của họ vào ban mộ nhiều sớm hơn thời gian được phát hành bởi tự nhiên. Và ý chí của những cô gái tóc vàng và brunette ngu ngốc là do các nhà vô địch của sự giải phóng và sự bình đẳng hóa xã hội, những người phải thu thuế nhiều hơn từ phụ nữ làm việc, bán nhiều hàng hóa hơn mà họ chưa bao giờ dùng đến gần (quần, thuốc lá, pivasik, thuốc tránh thai).

Thật thú vị khi nhìn thấy ảnh hưởng của phụ nữ đối với một người đàn ông trong cuộc sống gia đình. Trong hầu hết các trường hợp, vai trò của một người đàn ông không đồng ý với "mạnh mẽ". Nhiều người đã nhận thấy một nhân viên, ông chủ hay đồng đội hung ác và quyết tâm sẽ mất mặt bên cạnh người thứ hai "yếu đuối" của mình. Nó thậm chí còn khó xử khi nhìn anh ấy vào lúc đó, phép biến đổi phép thuật này là gì?

Hóa ra rằng tình dục mạnh mẽ hơn nhiều so với sự phát triển tâm lý và chiến lược yếu kém của quan hệ hôn nhân. Một người đàn ông ban đầu định hướng để tương tác với thế giới bên ngoài như một người nhận được không phải là tất cả đã sẵn sàng để kéo dây trong một mối quan hệ gia đình, mà người phụ nữ được chuẩn bị kỹ lưỡng hơn và trước.

Fighters - nhớ, võ sĩ - viết ra

Đã đến lúc bạn phải mở mắt với thực tế là:

  • cuộc sống thể thao rút ngắn
  • sức khỏe suy yếu
  • gây ra sự phụ thuộc
  • cảm giác trống rỗng với tải trọng hoặc tổn thất.

Trong cuốn sách, Axt đề cập đến một con sư tử có tuổi thọ ở hoang mạc hoang dã là 8-10 năm, và trong vườn thú - tất cả 20. Tác giả ác quên để nói những rủi ro của một vị vua trưởng thành của con thú bị nghẹn ngào với sừng trâu, chết trong một cuộc chiến với một người trẻ tuổi giả dối cho một niềm tự hào hay chỉ cần giảm từ nhiễm trùng ban đầu trong một năm đói. Sau khi tất cả, trong vườn động vật cho da của sư tử có trách nhiệm nhân viên phong nha, những người không muốn sống trong chiếc nhẫn và vẫn không có bảo hiểm và lương hưu. Và trong tự nhiên, sư tử tự chịu trách nhiệm cho cả phụ nữ và con cái, nguy cơ bản thân hàng ngày. Nhưng Peter Akst nghỉ ngơi trên thực tế là nó là thư giãn trong lồng cho phép động vật trở thành gan dài.

Tiếp theo, từ tất cả các loại động vật, tác giả chuyển sự chú ý đến mọi người. Và ngay lập tức dẫn đến ví dụ của người chạy bộ marathon Hy Lạp Phillipid, người đã chết sau khi chạy một khoảng cách 42 km từ Marathon đến Athens vào năm 490 TCN.

  • Vâng, trước tiên, không ai biết đâu là trạng thái ban đầu của cơ tim và bộ máy van của người chạy, cho dù anh có vấn đề với hệ thống dẫn truyền của tim. Rất có thể là ngay cả khi không có cuộc chạy đua nào, người Hy Lạp đã kéo chân cơ của mình vào một trong những ngày này.
  • Thứ hai, ngay cả những người chạy marathon ngày nay đang chết vì ruồi, và chưa ai nói rằng marathon là một phương tiện phòng ngừa, chứ không phải là một tải ada trên cơ thể.

Các nhà tim mạch đang ngày càng kêu gọi luyện tập aerobic trong 4-6 giờ một tuần, cho phép bình thường hóa quá trình oxy hóa trong cơ tim và bảo vệ cơ thể khỏi chứng xơ vữa động mạch.

Hóa ra nhiều ý kiến ​​được chấp nhận rộng rãi không chỉ là ảo tưởng. Hơn nữa, những điều này là quen thuộc và ấm cúng, đáng tiếc là một phần với họ, nghĩa là, để khuyên họ ...

  • Ví dụ, số liệu thống kê không xác định và sự kiện xác nhận rằng các bài tập thể dục thường xuyên, bao gồm cả jogs buổi sáng, không chỉ làm tăng tuổi thọ, mà ngược lại - giảm nó.
  • Vậy điều này có nghĩa là một người lười biếng, một kẻ say rượu và một người hút thuốc trong tình huống thuận lợi hơn? Tất nhiên là không! Chúng tôi xem xét ở đây chỉ là một yếu tố riêng biệt - thường xuyên tải vật lý, vốn là một cơ chế của mặc. Cần lưu ý rằng không có những khoảnh khắc tích cực ...
  • Ví dụ, ý chí được thành lập, và các endorphin được giải phóng, ảnh hưởng đến thái độ tích cực đối với cuộc sống, là tốt. Mỡ cơ và cơ thể mảnh mai đẹp cũng tốt, nhưng mặc xấu.

Nếu chúng ta có thể biểu diễn các yếu tố tốt và xấu trong các giá trị số, thì vấn đề này đã được giải quyết từ lâu bằng các phương tiện tính số học cấp một. Nhưng trong vấn đề đang được xem xét, có rất nhiều thông số cá nhân đã làm cho nó có thể làm cho quyết định của nó không rõ ràng.

  • Ví dụ, sự nghiện các bài tập thể dục, cùng với sự khuyến khích của endorphins, tạo ra cảm giác "ngày tổ chức" mà không thực sự làm bất cứ công việc hữu ích nào trong ngày.
  • Từ quan điểm về sự phát triển của ý chí và những khoảnh khắc tích cực khác vốn có trong các bài tập thể dục hàng ngày, điều này sẽ đúng hơn nếu chạy từ người đi bộ sang người khác để giúp những người yếu đuối băng qua đường.
  • Nếu một người nghiêm túc tham gia vào stress hàng ngày, nó sẽ lãng phí năng lượng tương đương với khối lượng công việc trung bình trong khuôn viên trong ngày. Về lâu dài, dành cho việc giáo dục thể chất trong suốt cuộc đời sẽ đủ để xây dựng lâu đài bằng đá lớn, bao gồm bãi cỏ tỉa vào mùa hè và dọn dẹp tuyết trước cửa nhà vào mùa đông.
  • Việc sử dụng đa dạng các nguồn lực cuộc sống của họ sẽ đòi hỏi sự tập trung và tự tổ chức tốt hơn, điều này không cho phép não ngủ lại.

Và đối với những độc giả hoài nghi, chúng ta hãy làm rõ lại rằng, tất nhiên, xem TV thường xuyên trên một chiếc ghế với một chai bia (hoặc thậm chí không có) là có hại hơn nhiều vì sự suy thoái chung của tâm và cơ thể hơn là tập thể dục hàng ngày.

Trái tim, trái tim, những gì đã xảy ra, những gì với bạn

Với sự trợ giúp của thể dục thể thao và thậm chí thể thao nhiều hơn không thể thoát khỏi bệnh tật. Thật không may, họ không thể tự bảo vệ mình khỏi những nguy cơ tim mạch.

Ví dụ: bác sĩ phẫu thuật tim mạch của Liên Xô, Học giả N.M. Amosov, tất cả cuộc đời của ông đã trốn khỏi các bệnh lý của hệ thống mạch máu và thậm chí tóm tắt cơ sở lý thuyết vững chắc cho khẳng định rằng tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch và bệnh tật. Thật không may, thiên nhiên lại đùa giỡn với bác sĩ lâm sàng được kính trọng, khen cho anh ta ở tuổi già với một điểm yếu của nút xoang, bị mòn mặc dù căng thẳng tim làm giảm nguy cơ biến đổi mạch máu. Trong 89 học giả đã chết vì một cơn đau tim. Sau ông, đã có nhật ký, trong đó chi tiết việc đào tạo, một phần của phần thử nghiệm của việc gia hạn cuộc sống.

Ở đây cũng vậy, Astst lắc trí tưởng tượng của độc giả với danh sách nạn nhân của cuộc chạy đua thể thao:

  • Nhà báo thể thao người Mỹ James Fix, thần của marathon và sức khỏe chạy.
  • Tác giả của cuốn sách bán chạy nhất "All About Running" đã trở thành nạn nhân của anh ta, đã chết trong một cuộc chạy đua sức khoẻ ở tuổi 52.
  • Jack Kelly, huy chương bạc trong chèo thuyền, chết vì một cơn đau tim.
  • Emil Zatolek, là nhà vô địch thế giới trong môn thể thao chống lại cơn đau tim không phải là 79 năm.
  • Nga Vladimir Kuts, người giữ kỷ lục thế giới trong cuộc đua đã tham gia vào danh sách buồn trong 48 năm qua.

Hành vi cũng dựa trên thực tế là cuộc sống trong các vùng khí hậu lạnh tiêu thụ lực lượng quan trọng với một tốc độ điên cuồng. Vua thể dục Nga Vladimir Turchinsky - 46 tuổi, cựu cầu thủ của Moscow CSKA Sergei Filippenkov - 44.

Bảy quy tắc của Acta

Tác giả cuốn sách đưa ra những khuyến nghị cho độc giả của mình cách sống lâu và khỏe mạnh:

  • Vigorously đi bộ cho 30 phút bốn lần một tuần. Cần thiết để đạt được rằng các xung cùng một lúc đạt 120 nhịp mỗi phút và không đi ra quy mô.
  • Kéo dài 15 phút là hữu ích ba lần một tuần.
  • Nó là cần thiết để tránh căng thẳng hoặc triết học đối xử với họ.
  • Tìm hiểu trọng lượng lý tưởng của bạn và dính vào nó, tránh ăn quá nhiều. Nhanh chóng hoặc nhanh chóng một lần trong bảy ngày.
  • Ngủ đủ giấc. Đừng thức dậy vào buổi sáng trước hai mươi phút trước bảy giờ.
  • Kéo vào ánh sáng mặt trời và cố gắng giữ ấm hơn thường xuyên hơn.
  • Đánh giá cao sự nhàn rỗi.

Tuân thủ các quy tắc như vậy, một người theo hành động này có thể sống sót trong trạng thái bảo quản lên đến 130 năm.

Phức hợp kéo dài từ Giáo sư P.Aksta

Tăng tính đàn hồi của cơ, tập thể dục kéo dài dạy cho một người di chuyển nhựa và bảo vệ anh ta khỏi chấn thương trong nhà. Với độ tuổi, tính đàn hồi của bộ máy dây chày giảm, sự di chuyển của các khớp bị giới hạn, sự thay đổi thoái hoá-dystrophic bắt đầu ở họ. Tiết kiệm dinh dưỡng của sụn khớp, sự vận động bình thường của chi và sự co dãn của dây chằng cho phép các bài tập đơn giản.

Trước khi thực hiện chúng, cần ghi nhớ một vài gợi ý quan trọng.

  • Chỉ làm căng cơ nóng. Nếu không, không thể tránh được đau đớn hoặc chấn thương.
  • Các bài tập nên được thực hiện mà không có sự vội vàng, với khả năng ban đầu của cơ và dây chằng.
  • Đau không nên nảy sinh trong các lớp.
  • Mỗi lần tập thể dục mất 30 giây.
  • Mỗi bài tập được lặp lại hai lần.
  • Hít thở phải bình tĩnh và nhịp nhàng.
  • Mỗi lần kéo dài nên được theo sau bởi một phút tạm dừng.

Làm thế nào để căng các cơ của vai, phía sau của vai và lưng

Đứng thẳng. Một bàn tay đặt phía sau đầu. Thứ hai là một chút để nhấn khuỷu tay đầu tiên và kéo nó cho chính mình. Giảm căng cơ khoảng nửa phút. Thay đổi tay. Lặp lại.

Đối với cơ ngực

Đứng thẳng, đặt cánh tay của bạn ngang trước ngực, cọ xuống. Bend khuỷu tay của bạn và lấy tay của bạn trở lại cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Giữ vị trí trong 3 giây. Lặp lại bài tập.

Bàn chải căng

Kéo tay bạn lên đầu, gấp lại tay bằng tay. Hạ chân được gấp lại vào đầu, và sau đó vào ngực. Giữ vị trí trong 30 giây. Lặp lại.

Đối với mông và đùi

Ngồi trên ghế. Đặt chân phải lên đùi chân trái. Với một tay, lấy mắt cá chân, thứ hai là đầu gối. Sau đó từ từ kéo chân vào ngực cho đến khi cơ bắp mọc ra. Giữ trong 30 giây. Lặp lại cho chân kia.

Đùi căng

Đứng ở phía trước của một chiếc ghế với chân có chiều rộng vai ngoài. Lean với tay phải của bạn ở lưng, uốn chân trái của bạn vào phía sau. Với bàn tay trái của bạn, clasp ngón chân của bạn. Kéo gót chân đến mông để sự căng thẳng của cơ đùi. Giữ vị trí trong nửa phút. Lặp lại cho chân kia.

Xây dựng cơ bụng dạ dày

Đứng phía sau ghế. Lean bàn tay của bạn ở mặt sau. Tay trái phải được kéo trở lại mà không cần nâng chân khỏi sàn nhà. Bend chân phải để căng thẳng trong cơ gastrocnemius. Giữ trong 3 giây. Thay đổi chân và lặp lại.

Chi phí thể dục là bao nhiêu?

Đến nay, một số lượng lớn những người quan tâm đến sức khoẻ của họ, để lại số tiền rất lớn trong phòng tập thể dục và các nhóm được trả lương, được dành cho các lớp học với một huấn luyện viên cá nhân hoặc tham dự các phòng tập thể dục công cộng. Họ sẽ có thể thêm bao nhiêu vào cuộc sống của họ? Bạn sẽ ngạc nhiên, bởi vì nó không phải là khoảng mười hoặc thậm chí khoảng năm năm, nhưng chỉ có hai. Đồng thời, nhà tim học người Mỹ Jacobi ước tính rằng trong suốt cuộc đời của ông, người Mỹ trung bình, có lối sống lành mạnh, cũng tiến hành hai năm huấn luyện này.

Vì vậy, công việc bình thường ở nhà, trong vườn, đi bộ với trẻ em hoặc chó là đủ để có được tải trọng cần thiết aerobic. Điều chính là đi dạo ngoài trời thường xuyên, và lao động không làm suy nhược. Bằng cách này, các nhà khoa học Gerontologists đã xác định rằng không chỉ chơi nhạc cụ hoặc học ngoại ngữ, mà còn cả hoạt động thể chất thường xuyên cho phép người cao tuổi giữ được trí óc tỉnh táo và không bị chứng mất trí .

Ý kiến ​​của bạn về chủ đề này có thể được thể hiện trong các ý kiến!

30 nhận xét

  1. Tất nhiên là tất cả đều tốt. Đừng cạn kiệt, nghỉ ngơi, đừng lo. Nhưng ví dụ như người bình thường sống ở Nga. Ví dụ, ở Chelyabinsk, như tôi) sinh thái trên một quy mô 10 điểm - trừ một trăm) cũng có kế hoạch xây dựng một GOK - một nhà máy khổng lồ. Trung bình người Nga đang làm việc từ 9 đến 6. Đó là, bạn cần phải có tối đa là bảy người, để không phải trễ giờ làm việc. Trở về nhà ít nhất bảy, nấu ăn, sạch sẽ. Cộng với trẻ em. Và sự tĩnh lặng thậm chí còn khó hơn để tìm kiếm - xe buýt, bưu điện Nga, công việc-khách hàng-nhà cung cấp-người mua, văn phòng nhà ở, giá cả cao hơn, bước nhảy vọt, luật mới, xây dựng nhà máy lân cận, không xây trường học và phòng khám đa khoa, hàng đợi trong phòng khám đa khoa ... Nếu Akst nghiên cứu Nga, ông sẽ ngạc nhiên về cách chúng ta sống sót cho đến khi chúng ta đạt đến 20. Nhân tiện, một bài báo thú vị) tác giả-tốt thực hiện!

    • Có một lựa chọn, mua nhà ở không phải là trong thành phố nhưng trong làng.

    • để thay đổi luật pháp cho những người châu Âu! Sau đó mọi người sẽ dễ dàng và đơn giản. Đối với anh ta tất cả quyết định! Như ở Đức. Có tất cả mọi thứ được tính toán và tính toán. Con người chỉ đơn giản thích và cuộc sống cho niềm vui của riêng mình!
      Đối với con người, những luật lệ này là manna là trời, Đối với vị tổng thống hiện thời và những người khác, đây là một con dao trong tim.

  2. Các bài báo thực sự thích, nhiều sự kiện được phân tích tốt, được đưa ra trong một hình thức dễ dàng, hơi mỉa mai. Một cái gì đó tôi đã đọc trong các ấn phẩm khác nhau, trong bài viết này tác giả đã làm một tập trung nhiều quan điểm về câu hỏi. Với nhiều người, bạn có thể đồng ý và chấp nhận, như một hướng dẫn để hành động. Tất nhiên, với điều chỉnh điều kiện sống cá nhân. Tôi sống ở Siberia, khí hậu khắc nghiệt, môi trường xấu ở thị trấn, gần nhà máy nhôm (Shelekhov, Irkutsk region) Vì vậy, tôi đồng ý với tác giả của bình luận Katerina có cơ sở dữ liệu trong cơ sở dữ liệu của chúng tôi cho nghiên cứu của chúng tôi, ông sẽ phải xem xét lại trong kết luận của mình. Các tác giả của bài viết cảm ơn bạn, nó là thú vị để đọc.

  3. Về Amosov neighing, cảm ơn bạn. Vứt một tiếng kêu, người muốn chết vì cơn đau tim ở tuổi 89, lần lượt sẽ như trong một lăng mộ trong những năm của Liên Xô. Và trên thực tế ông đã hoạt động gần như cho đến ngày cuối cùng.

    • Vì vậy, với Amsov ... thực tế là nút xoang đã được đeo lâu trước đó, ông đã được đưa ra một máy điều hòa nhịp tim, và ông sẽ chết sớm hơn 89 năm, nếu không phải cho phẫu thuật, và không phải cho đau tim, nhưng cho ngừng tim. Vâng, vâng, nhồi máu cơ tim là một cái chết dễ dàng, lần lượt là - Tôi đồng ý, những kẻ ngu ngốc không nằm trong tã bị tê liệt hoặc dài để chết vì bệnh ung thư với đau khổ địa ngục trong khoảng 55 năm ...

    • Và nếu bạn cho rằng bác sĩ phẫu thuật là một nghề rất độc hại, họ sống trung bình đến 50-55 năm, sau đó Amos, nhờ cách sống của mình, đã trở thành chỉ là một gan dài.

  4. Tôi thích bài viết rất nhiều. Trên giấy ghi chú tập thể dục kéo dài, tk có một pofigizm lành mạnh, đôi khi muốn được lười biếng (vào kỳ nghỉ với bạn gái và nói - chúng ta đang lười biếng lười biếng), và không đi đến thể dục .... và chồng cô đọc bài báo - một người tham công tiếc việc ......

  5. Trong thời gian tôi cảm thấy như thế, tôi đã nghỉ hưu và khi buổi sáng, sau khi tôi đưa chồng tôi đi làm (dậy lúc 6 giờ sáng, tôi nấu ăn sáng), tôi đi ngủ lại, sau đó tôi cảm thấy "nhút nhát lương tâm", và sau bài báo này tôi sẽ bình tĩnh Tôi đã kiếm được một khoản tiền trợ cấp, đã làm việc ở miền bắc trong 30 năm, cảm ơn Thiên Chúa! Và có 50 độ băng giá, 9 tháng mùa đông, không có mùa xuân vào mùa hè một lần, không có mùa thu, chỉ mùa đông ... Điều tuyệt vời! Vào mùa đông của lịch, thật đáng tiếc là không có tuyết. Hôm nay một chút ...

  6. Tôi không đồng ý. Phong trào không nên sợ, di chuyển có thể được điều trị các bệnh khá cụ thể mà không được điều trị bằng thuốc, như cao huyết áp, viêm phế quản mạn tính, hoại tử, vv

    • Hoàn toàn đồng ý với bạn, cuốn sách không tương ứng với thực tế, chính xác hơn các tuyên bố trong cuốn sách

  7. Từ khi còn thơ ấu, tôi đã nhận xét về những người lười biếng ... Họ đang tiến bộ, tìm ra những cách tân để giúp họ sống ... họ giữ sức khoẻ mà không gặp rủi ro ở trên núi, trên những chiếc xe đạp hay sông núi ... họ làm việc hợp lý, không cần vận động và nỗ lực không cần thiết, Tôi không thực sự muốn làm việc ... bạn muốn làm một công việc nhanh chóng và có chất lượng, hãy làm lười biếng ... anh ấy chỉ chơi thể thao để vui chơi, chơi bóng rổ và quần vợt ... và tôi cảm thấy khỏe mạnh mà các bác sĩ khẳng định ...

  8. Chào buổi tối cho mọi người! Các cuộc tấn công bạo lực trên cơ thể, ngớ ngẩn nằm trong những ngày dài trên chuyến bay thậm chí còn có hại hơn, tốt hơn là không có gì tính phí bình thường. Nói chung, lười biếng (như tôi) tôi đề nghị một gypsy, một điều tuyệt vời! Và điều chỉnh sức khoẻ và sử dụng năng lượng là cần thiết.

  9. Tác giả Tôn trọng và Tôn trọng !!! Thông minh! Bài báo được tìm thấy một cách tình cờ, bây giờ tôi sẽ theo dõi trang web của bạn. Tôi rất vui mừng với kết luận của giáo sư Peter Aksta. Gần đây tôi trở thành người hưu trí, tôi đi đến kết luận rằng tôi đã rất mệt mỏi với nhịp điệu điên cuồng của công việc và cuộc sống, không bao giờ có thời gian để suy nghĩ, suy luận về cuộc sống quá khứ. Đã trở nên tự do, tôi đã khám phá ra rất nhiều cho mình. Tôi hạnh phúc vì tôi không còn vội vàng nữa, tôi không thể làm bất cứ điều gì ngay bây giờ. HURRAY !!! Tôi có quyền được lười biếng!

  10. Tôi hoàn toàn không đồng ý với giáo sư Akst và đồng nghiệp của ông, nhà sinh lý học Rubner, "người năm 1908 đã xác lập rằng mọi sinh vật sống ngay từ khi sinh ra đều được cung cấp một lượng dự trữ cần thiết cho các lực lượng sống còn phải trải qua suốt cuộc đời còn lại của ông. Cơ thể không phải là một ví với đồng đô la: họ đã chi bao nhiêu - chi tiêu, không còn nữa. Cơ thể là một hệ thống sống. Nếu con sông ngừng, thì nó sẽ chết, biến thành đầm lầy. Các cơ quan sẽ phục vụ lâu hơn nếu họ được chăm sóc đúng, và các phong trào và huấn luyện thể chất hợp lý là hoàn toàn cần thiết cho mọi cơ quan và cho toàn thể cơ thể. Họ thúc đẩy tuần hoàn máu tốt, điều chỉnh mức đường và acid uric trong máu, hooc môn và endorphin, vv Và vô ích giáo sư bỏ qua các khám phá hiện đại, mà không bị nghi ngờ vào năm 1908: cuộc đời của tế bào được kiểm soát bởi telomeres - sự hình thành ở cuối nhiễm sắc thể. Khi chúng giảm xuống một chiều dài tới hạn, thì tế bào sẽ chết. Và các telomeres nhanh nhất giảm ở những người lười biếng (hypodynamia), ăn, ăn các thực phẩm béo và vitamin. Vì vậy, để được lười biếng, tất nhiên, đôi khi tốn kém, nhưng không phải cho lâu dài.

  11. Tôi nghĩ rằng điều này sẽ kéo dài cuộc sống của tôi, bất kể tôi là marathoner hay lazheboka. Nói chung, phải có một biện pháp trong tất cả mọi thứ.

  12. Tác giả có đầy đủ các ảo tưởng, cho một môi trường sống trì trệ, không hành động, thống kê, bằng với cái chết, có ít hơn để ăn và nhiều hơn nữa để di chuyển một con đường trực tiếp đến sức khỏe. Với logic này, sau đó kéo dài nằm trên giường mà không có chuyển động - sẽ cải thiện sức khoẻ, nhưng nói dối như vậy sẽ chỉ dẫn đến vết loét áp lực và tử vong. Bác sĩ phẫu thuật đã chết ở tuổi 89 chỉ là một người gan dài! Hầu hết chúng ta sẽ chết cho 65 bác sĩ phẫu thuật làm việc! Đứng trong 10 giờ không ngần ngại biết liệu nó có hại cho sức khoẻ hay không. Vì vậy, đây là một ví dụ rất không may. Tuy nhiên, không ai tranh cãi rằng sự quá tải liên tục trong văn hoá vật thể và thể thao là có hại. Chắc chắn có hại. Bao gồm các quý ông Moscow! Bất kỳ sự dư thừa rút ngắn cuộc sống. Ai thậm chí lập luận rằng chạy ở khoảng cách xa là hữu ích? Điều này cực kỳ có hại! Có ích chạy bộ hàng ngày dễ dàng, vì vậy cơ tim là một cơ! Và điều gì xảy ra với cơ khi không có đủ bài tập? Đúng rồi. Loạn dưỡng! Vì vậy, bạn cheto nhầm lẫn ở đó trong tưởng tượng của họ. Cố gắng không đi bộ, không sử dụng mắt, vân vân và bạn sẽ hiểu rằng những gì không được sử dụng - chỉ đơn giản là chết. Cuộc sống về cơ bản là một phong trào! chỉ có phong trào. Ngay cả phần còn lại là chuyển động. Nếu bạn hiểu.

    • "Vì vậy, đây là một ví dụ rất không may"
      Đó là một sự mỉa mai))
      Và mức độ tải trọng cần một cá nhân cho tất cả mọi người, tùy thuộc vào tình trạng sức khoẻ.

    • Ý nghĩa vàng: mọi thứ đều hữu ích trong kiểm duyệt? Ngay cả chất độc? Các nghi ngờ cũng rất hữu ích, họ đẩy đến phản chiếu (nếu có thời gian cho họ). Nhưng hãy sẵn sàng cho các quyết định ngay lập tức, nếu bạn muốn sống. Từ ngữ, lời nói, lời nói ... "Và ban đầu là lời nói và lời nói với Đức Chúa Trời và lời nói là Đức Chúa Trời ..."
      "Những gì không được sử dụng - chết" - nhìn vào phi hành gia sau khi bay vào quỹ đạo, họ học cách đi bộ. "Chúng ta đang sống, bởi vì chúng ta đang chết ..." Mọi người có hiểu ý nghĩa của việc này không? Nó đã trở nên rõ ràng ngày hôm qua (!), Sau khi đọc cuốn sách I. Prokopenko của Bí ẩn về sự bất tử, trong đó sự hỗn loạn của sự kiện thú vị nhất đẩy mạnh để phản ánh. Bạn bắt đầu suy nghĩ tốt hơn về bản thân: bạn đã học được rất nhiều thông minh! Chúc may mắn cho bạn, Surgeons. "Các hoạt động tốt nhất là một trong đó không phải là thực hiện" Glory để Surgeon Uglov FG !!

  13. Nhờ tác giả về tính phê phán của nhận thức. Tuy nhiên, cần phải nói rằng Akst thực hiện trong trường hợp này vai trò của xe đẩy và chỉ đơn giản là thu hút sự chú ý. Tôi nhớ rằng nếu chúng tôi tin rằng công việc tập thể của các bác sĩ gerontolog của chúng tôi (ví dụ như "Y học chống lão hóa" là cơ sở cơ bản), sau đó được chứng minh một cách khoa học và được chứng thực bằng thực nghiệm, nó chỉ là có nghĩa là giảm hàm lượng calo trong thực phẩm xuống một giới hạn nào đó, trong khi vẫn duy trì tính đa dạng của nó, có tính đến những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể, lượng hoạt động thể chất và điều kiện tồn tại. Nhưng không có gì sẽ thay thế chất lượng cuộc sống, nhưng nó trực tiếp phụ thuộc vào trạng thái của cơ thể, và chủ quan trong nhiều khía cạnh, từ trạng thái của mô cơ. Vì vậy, tham gia vào các phương tiện đào tạo thể chất sẵn có cho bạn, lấy niềm vui từ nó và bạn sẽ được hạnh phúc! Aliluya!)))))

  14. Rõ ràng rằng tất cả điều này không phải là cho "người Nga yêu quý". Sống ở một đất nước như vậy, chúng ta không phải là người khỏe mạnh và không hạnh phúc, cho dù chúng ta có khao khát hay không. Môi trường, thực phẩm và chính lối sống ở đây sẽ làm mất hiệu lực bất kỳ nỗ lực và phương pháp của bạn!

  15. Churchill không hề mảnh khảnh và chết ở tuổi 92. Anh nói: "Tôi nợ tuổi thọ của mình với môn thể thao này - tôi không bao giờ làm việc đó"

    • - Để tiết kiệm tiền là một điều hữu ích, đặc biệt là nếu cha mẹ của bạn đã làm nó cho bạn. Churchill, người không có gì để làm trong đời sống ngoại trừ việc nuôi lợn, vì tất cả mọi thứ đã được ông làm bởi cha mẹ.

  16. Tại sao tất cả mọi thứ về tuổi thọ tăng vọt? Bạn cần phải sống chất lượng, không lâu! Nếu bạn mang lại lợi ích và bạn có được niềm vui từ nó, sau đó bạn có thể sống trong một thời gian dài! Vâng, nếu cuộc sống của bạn là một cơn ác mộng, thì đừng sống lâu! Bạn không phải là một con vật mà không hiểu tại sao bạn sống!

  17. Bà tôi đã sống một thời gian dài và chất lượng cao, trong tâm trí của cô, cho đến năm 101, mà không có môn thể thao. Nhưng với phong trào ... trong vườn ....

  18. Nhưng thực tế là ở Thụy Điển, nơi nó lạnh quanh năm và thực tế vẫn có lối sống thể thao tích cực từ thời thơ ấu, rất nhiều gan dài.

  19. Tôi 72 tuổi, tôi đi bộ đến tầng 5 đi bộ, vào mùa hè tôi bơi dưới biển, tôi chưa bao giờ tham gia thể thao, tôi đã dạy ở trường đại học, tôi luôn nói chuyện với những người trẻ tuổi về những điều tích cực. Tôi nghĩ rằng gien đóng một vai trò quan trọng ...

E-mail của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *