Lazy sống lâu hơn: để sống lâu và khỏe mạnh, nó là cần thiết để sử dụng năng lượng cuộc sống một cách thông minh


Bác sĩ nổi tiếng người Đức Peter Akst đã đưa ra một tuyên bố giật gân: "Thể dục và thể thao chuyên nghiệp rút ngắn cuộc sống." Cùng với con gái, bác sĩ Michaela Akst-Gadermann, ông Akst đã xuất bản một cuốn sách dưới tựa đề khiêu khích "Lazy live longer".

Ấn phẩm đơn giản là đầy đủ với những tuyên bố có thể làm tức giận tất cả các tín hữu của một lối sống lành mạnh, bao gồm cả bác sĩ tim mạch và bác sĩ phẫu thuật tim. Một điều là "Sự biếng nhác và lười biếng - bảo đảm sức khỏe." Peter Akst là một giáo sư tại Đại học Khoa học Ứng dụng ở Đức, một bác sĩ y khoa 76 tuổi. Tác giả của các ấn phẩm về tâm lý học và gerontology. Trong tuổi trẻ của mình, ông đã tham gia chạy trong một khoảng cách dài.

Các quý cô đang trải qua các kỵ binh

Akst đã xác nhận tất cả các tuyên bố của ông với các tham chiếu đến các nhà sinh lý học và bác sĩ nổi tiếng. Vì vậy, ông trích dẫn lập luận của đồng bào của mình, nhà sinh lý học Rubner, người vào năm 1908 đã xác định rằng mọi sinh vật lúc sinh được cung cấp một số lượng lực lượng quan trọng nhất định, phải kéo dài suốt quãng đời còn lại của mình. Ai đã chi tiêu trước đó, ông đã chết trước đó.

Mọi thứ được xác định từ số lượng phân chia tế bào đến số lượng hành vi tình dục. Lý thuyết không có ý nghĩa gì cả. Cho đến ngày nay người ta biết rằng mỗi người phụ nữ được cung cấp khi sinh với một số lượng trứng nhất định trưởng thành từ thời điểm trưởng thành hoặc chết vì sự ảnh hưởng của các yếu tố bên ngoài có hại. Một khi tất cả trứng được tiêu thụ, đi đến thời kỳ mãn kinh .

Cũng với các bộ phận tế bào. Một trong những lý thuyết về tuổi già bị giảm xuống khi các tế bào tại một thời điểm nhất định làm cạn kiệt tiềm năng của chúng để phân chia thêm hoặc tái tạo tế bào (tế bào thần kinh) và cơ thể không còn nổi nữa.

Một nhà khoa học người Đức khác, Giáo sư Principagher đã phát triển một lý thuyết về năng lượng quan trọng, trong đó nói rằng tất cả chúng sinh, tương ứng với trọng lượng cơ thể của chúng, đều có cùng trữ lượng năng lượng quan trọng. Do đó, thời gian (như đã biết, khái niệm tương đối) chảy khác nhau đối với chuột và con voi, có số nhịp tim khác nhau mỗi phút. Rằng chuột sẽ trải qua một phút, các bài kiểm tra voi trong một tuần. Nhưng đối với một người đàn ông, theo Hiệu trưởng, năng lượng gấp hai lần được phân bổ cho mỗi đơn vị trọng lượng cơ thể so với phần còn lại của động vật có vú.

Từ tất cả điều này, Akst kết luận rằng chỉ có người quyết định ở đâu và trong khoảng thời gian nào anh ta sẽ tính toán nguồn cung cấp cuộc sống của anh ta.

Nhưng hơn nữa, Akst củng cố khẳng định của mình với một cuộc tranh luận giết người về sự khác biệt trong tuổi thọ của đàn ông và phụ nữ.

Một thực tế y tế, không bị bác bỏ bởi WHO, rằng phụ nữ trên khắp thế giới sống lâu hơn nam giới từ 5 đến 7 năm. Đồng thời, sự khác biệt ở các nước thịnh vượng hoặc kinh tế thịnh vượng là khá không đáng kể. Chỉ ở các nước thế giới thứ ba, phụ nữ cũng không sống lâu. Tuy nhiên, khoảng cách giữa họ và đàn ông không giảm.

Điều đáng nói đến là các nhà sinh lý học khác cho rằng lý do chính cho sự khác biệt này là nền nội tiết tố, khác nhau ở phụ nữ và quý ông. Một tình dục đẹp, de, bao gồm estrogen từ các thảm họa tim mạch, sở hữu hành động tim mạch, và đàn ông tất cả cuộc sống của họ hút thuốc, uống rượu, hơn nữa họ bị tước đoạt nền tảng estrogen thuận lợi, mà phụ nữ chỉ bị mất thời kỳ mãn kinh, khi họ cân bằng nguy cơ đau tim với nam giới (cm sức khỏe sau 50 năm ).

Nhưng Herr Akst cho những lời khiêu khích như vậy không được tiến hành, nhưng độc quyền nói rằng bản thân con người, phù hợp với ý tưởng về tự nhiên, không cần sống lâu. Công việc của anh ta là sinh con trai, trồng cây và xây nhà. Và nếu, thay vì một đứa con trai, anh ta đã sinh một đứa con gái, sau đó hơn nữa và thường bận tâm là vô nghĩa. Nhưng người phụ nữ vẫn phải tiết kiệm năng lượng của mình để tăng sự ra đời của trẻ em ít nhất là một số độc lập. Có lẽ, đó là lý do tại sao cô ấy trân trọng sức mạnh của mình, làm việc trong dịch vụ từ chín đến năm, kéo túi từ cửa hàng, nấu ăn, giặt giũ, đưa trẻ em ra ngoài vòng tròn và đi bộ, vẫn có thời gian để tham quan một số phòng tập thể dục và hồ bơi. trong sự chú ý của phụ nữ ở các thành phố nơi không có vườn, bếp lò sưởi và sinh vật sống trong chuồng.

Aksta không nhầm lẫn giữa những sự thật đáng tin cậy này từ cuộc sống của những nơi xa xôi của Nga, nơi anh ta, hạnh phúc, không bao giờ đến thăm. Ấn tượng Đức giải thích tất cả những gì với các thông số tăng trưởng cùng trọng lượng, sự trao đổi chất của người phụ nữ chảy chậm hơn 10%. Tức là, trong một đơn vị thời gian, cô tiêu tốn ít hơn 10% năng lượng. Và, theo đó, người phụ nữ sống lâu hơn.

Tất nhiên, các nhà tâm lý học bán dâm, chuyên về các đặc điểm của mối quan hệ giữa giới tính, nhầm lẫn cho rằng hầu hết phụ nữ đơn giản là ngu ngốc, như ùn tắc giao thông. Nhưng do đó là đủ tích cực (bởi đức hạnh của biến động của nền nội tiết tố mà tâm lý nam cứng nhắc không theo kịp). Kết quả là, hầu hết phụ nữ chỉ đơn giản là xoay sở để đưa người đàn ông của họ đến hội đồng quản trị mộ sớm hơn nhiều so với thời gian được phát hành bởi thiên nhiên. Và ý chí của những cô gái tóc vàng ngớ ngẩn và ngây thơ đã được các nhà vô địch giải phóng và nữ quyền của xã hội, người phải thu thuế nhiều hơn từ phụ nữ làm việc, bán cho họ nhiều hàng hóa mà họ chưa bao giờ sử dụng gần (quần, thuốc lá, pivasik, tránh thai).

Thật thú vị khi thấy ảnh hưởng của phụ nữ đối với một người đàn ông trong cuộc sống gia đình. Trong hầu hết các trường hợp, vai trò của một người đàn ông không đồng ý với "mạnh mẽ". Nhiều người đã nhận thấy làm thế nào một nhân viên khắc nghiệt và quyết tâm, ông chủ hoặc đồng chí hoàn toàn mất mặt bên cạnh một nửa "yếu" thứ hai của mình. Nó thậm chí còn lúng túng khi nhìn vào anh ta tại một thời điểm như vậy, biến đổi phép thuật này là gì?

Nó chỉ ra rằng một tình dục mạnh mẽ là yếu hơn nhiều so với một sự phát triển tâm lý và chiến lược yếu của quan hệ hôn nhân. Một người đàn ông ban đầu được định hướng tương tác với thế giới bên ngoài như là một getter không phải là ở tất cả đã sẵn sàng để kéo sợi dây thừng trong một mối quan hệ gia đình, mà người phụ nữ được chuẩn bị kỹ lưỡng hơn và trước.

Máy bay chiến đấu - hãy nhớ, võ sĩ quyền Anh - viết ra

Đó là thời gian cao để mở mắt của bạn để thực tế là:

  • cuộc sống thể thao rút ngắn
  • sức khỏe undermines
  • gây ra sự phụ thuộc
  • cảm giác trống rỗng với tải trọng giảm hoặc tổn thất.

Trong cuốn sách, Akst đề cập đến một con sư tử có tuổi thọ trong hoang mạc hoang dã là 8-10 năm, và trong vườn thú - tất cả 20. Tác giả mệt mỏi quên nói những rủi ro của một con thú trưởng thành bị nghẹn sừng trâu, chết trong trận chiến với một thiếu niên tự hào hoặc chỉ rơi từ nhiễm trùng trong một năm đói. Sau khi tất cả, trong vườn động vật cho da của một con sư tử có trách nhiệm nhân viên phong nha, những người không muốn sống trong velfer và vẫn không có bảo hiểm và lương hưu. Và trong tự nhiên, con sư tử tự chịu trách nhiệm cho cả phụ nữ và con cái, mạo hiểm bản thân hàng ngày. Nhưng Peter Akst nghỉ ngơi trên thực tế rằng nó là thư giãn trong lồng cho phép động vật trở thành gan dài.

Tiếp theo, từ tất cả các loại động vật, tác giả chuyển sự chú ý đến mọi người. Và ngay lập tức dẫn đến ví dụ về Á hậu marathon Hy Lạp Phillipid, người đã chết sau khi chạy một quãng đường 42 km từ Marathon đến Athens vào năm 490 TCN.

  • Trước tiên, không ai biết tình trạng ban đầu của cơ tim và thiết bị van của nhân vật là gì, cho dù anh ta có vấn đề với hệ thống dẫn truyền của tim. Có khả năng thậm chí không có bất kỳ cuộc chạy đua marathon nào, người Hy Lạp đã có thể duỗi chân cơ bắp của mình vào một trong những ngày này.
  • Thứ hai, ngay cả những vận động viên chạy marathon ngày nay đang chết vì ruồi, và chưa ai nói rằng cuộc chạy marathon là phương tiện phòng ngừa, không phải là tải trọng ada trên cơ thể.

Bác sĩ tim mạch ngày càng kêu gọi tập thể dục nhịp điệu trong 4-6 giờ một tuần, cho phép bình thường hóa các quá trình oxy hóa trong cơ tim và bảo vệ cơ thể khỏi xơ vữa động mạch.

Nó chỉ ra rằng nhiều ý kiến ​​chung được chấp nhận là không nhiều hơn ảo tưởng. Hơn nữa, chúng quen thuộc và ấm cúng, rằng nó là một điều đáng tiếc để chia tay với họ, đó là, để ngăn cản họ ...

  • Ví dụ, số liệu thống kê và sự thật không thể tin được xác nhận rằng các bài tập thể chất thường xuyên, bao gồm cả chạy bộ buổi sáng, không chỉ không làm tăng tuổi thọ, nhưng hoàn toàn ngược lại - làm giảm nó.
  • Vì vậy, điều này có nghĩa là một người lười biếng, một người say rượu và một người hút thuốc trong một tình huống thuận lợi hơn? Tất nhiên là không! Chúng tôi xem xét ở đây chỉ có một yếu tố riêng biệt - tải vật lý thường xuyên, vốn vốn là một cơ chế mặc. Cần lưu ý rằng không phải không có những khoảnh khắc tích cực ...
  • Ví dụ, ý chí, được hình thành, và endorphins được phát hành, mà ảnh hưởng đến thái độ tích cực đối với cuộc sống, là tốt. Cơ bắp và cơ thể mảnh mai xinh đẹp cũng tốt, nhưng mặc là xấu.

Nếu chúng ta có thể đại diện cho các yếu tố tốt và xấu trong các giá trị số, thì vấn đề sẽ được giải quyết từ lâu bằng các phương tiện của số học bậc một. Nhưng trong vấn đề đang được xem xét, có rất nhiều tham số riêng lẻ đã làm cho nó có thể đưa ra quyết định không rõ ràng.

  • Ví dụ, nghiện để tập thể dục, cùng với sự khuyến khích của endorphins, tạo ra cảm giác của một "ngày tổ chức", mà không thực sự đã thực hiện bất kỳ công việc hữu ích cho ngày.
  • Từ quan điểm về sự phát triển ý chí và những giây phút tích cực khác vốn có trong các bài tập thể chất hàng ngày, nó sẽ chính xác hơn để chạy từ một người đi bộ sang người khác để giúp những người yếu đuối băng qua đường.
  • Nếu một người đang nghiêm túc tham gia vào căng thẳng thể chất hàng ngày, nó lãng phí năng lượng so sánh với khối lượng công việc trung bình trên cơ sở trong ngày. Trong quan điểm dài hạn, chi cho giáo dục thể chất suốt đời sẽ đủ để xây dựng một lâu đài bằng đá lớn, bao gồm cả bãi cỏ cắt tỉa vào mùa hè và tuyết được dọn sạch hoàn toàn trước nhà vào mùa đông.
  • Việc ứng dụng đa dạng tài nguyên cuộc sống của họ sẽ đòi hỏi sự tập trung và tự tổ chức lớn hơn, điều này không cho phép não ngủ lại.

Và đối với những độc giả hoài nghi, chúng ta hãy làm rõ lại rằng, tất nhiên, xem TV thường xuyên trên một chiếc ghế dài với một chai bia (hoặc thậm chí không có) có hại hơn nhiều vì suy thoái chung của tâm trí và cơ thể hơn là tập thể dục hàng ngày.

Trái tim, trái tim, những gì đã xảy ra, những gì với bạn

Với sự giúp đỡ của giáo dục thể chất và thậm chí nhiều môn thể thao hơn không thể thoát khỏi bệnh tật. Thật không may, họ có thể không hoàn toàn tự bảo vệ mình khỏi nguy cơ tim mạch.

Ví dụ, một bác sĩ phẫu thuật tim tuyệt vời của Liên Xô, Viện sĩ N.M. Amosov, tất cả cuộc sống của ông chạy trốn khỏi bệnh lý của hệ thống mạch máu giữa và thậm chí tóm tắt một cơ sở lý thuyết vững chắc cho sự khẳng định rằng tập thể dục thường xuyên có thể ngăn ngừa thiên tai và bệnh tim mạch. Thật không may, thiên nhiên đã chơi một trò đùa tàn nhẫn với các bác sĩ tôn trọng, khen thưởng anh ta ở tuổi già của mình với một điểm yếu của nút xoang, mà mòn mặc dù căng thẳng tim làm giảm nguy cơ thay đổi mạch máu xơ vữa động mạch. Trong 89 học giả đã chết do một cơn đau tim. Sau anh ta, có những mục nhật ký, chi tiết về việc đào tạo, một phần của phần thử nghiệm của phần mở rộng của cuộc sống.

Ở đây, quá, Astst gây sốc cho trí tưởng tượng của độc giả với một danh sách các nạn nhân của môn thể thao chạy:

  • Nhà báo thể thao Mỹ James Fix, vị thần chạy marathon và sức khỏe.
  • Tác giả của cuốn sách bán chạy nhất "All About Running" đã trở thành nạn nhân của anh, đã qua đời trong thời gian sức khỏe ở tuổi 52 năm.
  • Jack Kelly, huy chương bạc trong chèo thuyền, chết vì đau tim.
  • Emil Zatolek, là nhà vô địch thế giới trong các môn thể thao chống lại hậu quả của một cơn đau tim đã không sống đến 79 năm.
  • Nga Vladimir Kuts, người giữ kỷ lục thế giới trong cuộc đua gia nhập danh sách buồn trong 48 năm.

Hành vi còn lại trên thực tế là cuộc sống trong vùng khí hậu lạnh tiêu thụ lực lượng quan trọng với tốc độ điên cuồng. Nhà vua Nga, Vladimir Turchinsky, 46 tuổi, cựu cầu thủ của Moscow CSKA Sergei Filippenkov - 44 tuổi.

Bảy quy tắc của Acta

Tác giả của cuốn sách đưa ra các khuyến nghị cho độc giả của mình cách sống lâu và khỏe mạnh:

  • Đi bộ mạnh mẽ trong 30 phút bốn lần một tuần. Nó là cần thiết để đạt được rằng xung cùng một lúc đạt 120 nhịp mỗi phút và không đi ra khỏi quy mô.
  • Kéo dài trong 15 phút hữu ích ba lần một tuần.
  • Nó là cần thiết để tránh căng thẳng hoặc triết học đối xử với họ.
  • Tìm hiểu trọng lượng lý tưởng của bạn và dính vào nó, tránh ăn quá nhiều. Nhanh chóng hoặc nhanh chóng một lần trong bảy ngày.
  • Ngủ đủ giấc. Đừng thức dậy vào buổi sáng trước khi hai mươi phút qua bảy giờ.
  • Kéo đến ánh sáng mặt trời và cố gắng giữ ấm thường xuyên hơn.
  • Đánh giá cao sự biếng nhác.

Tôn trọng những quy tắc như vậy, một người, theo hành động, có thể tồn tại trong một trạng thái được bảo tồn tới 130 năm.

Phức tạp kéo dài từ Giáo sư P.Aksta

Tăng độ đàn hồi của cơ bắp, kéo dài bài tập dạy cho một người để di chuyển nhựa và bảo vệ anh ta khỏi bị chấn thương trong nước. Với độ tuổi, độ đàn hồi của bộ máy dây chằng giảm đi, tính di động của các khớp bị hạn chế, những thay đổi thoái hóa-thoái hóa bắt đầu trong chúng. Tiết kiệm dinh dưỡng của sụn khớp, tính di động bình thường của chi và độ đàn hồi của dây chằng cho phép bài tập đơn giản.

Trước khi triển khai chúng, bạn nên ghi nhớ một vài khuyến nghị quan trọng.

  • Chỉ căng cơ bắp nóng. Nếu không, không thể tránh đau hoặc thương tích.
  • Các bài tập nên được thực hiện mà không cần vội vàng, với khả năng ban đầu của cơ và dây chằng.
  • Đau không nên phát sinh trong các lớp học.
  • Mỗi bài tập mất 30 giây.
  • Mỗi bài tập được lặp lại hai lần.
  • Thở nên bình tĩnh và nhịp nhàng.
  • Mỗi phần kéo dài phải được theo sau bởi một phút tạm dừng.

Làm thế nào để căng cơ bắp của vai, mặt sau của vai và trở lại

Đứng thẳng. Một tay để đặt trên mặt sau của đầu. Thứ hai là hơi để bấm khuỷu tay đầu tiên và kéo nó cho chính mình. Hạn chế căng cơ trong nửa phút. Thay đổi tay. Lặp lại.

Đối với cơ ngực

Đứng thẳng, đặt tay ngang trước ngực, lòng bàn tay xuống. Uốn cong khuỷu tay của bạn và đưa tay trở lại cho cơ thể càng nhiều càng tốt. Giữ vị trí trong 3 giây. Lặp lại bài tập.

Kéo dài Brushes

Kéo tay ra khỏi đầu của bạn, gấp đôi bàn tay đang mở bằng tay của bạn. Hạ tay gập xuống đầu, và sau đó đến ngực. Giữ vị trí trong 30 giây. Lặp lại.

Đối với mông và đùi

Ngồi trên ghế. Đặt chân phải lên đùi của bàn chân trái. Với một tay, lấy mắt cá chân, thứ hai là đầu gối. Sau đó từ từ kéo chân vào ngực cho đến khi cơ bắp của mông căng thẳng. Giữ trong 30 giây. Lặp lại cho chân còn lại.

Đùi kéo dài

Đứng trước một chiếc ghế với hai chân rộng khoảng cách. Nghiêng với tay phải của bạn trên lưng, uốn cong chân trái của bạn để trở lại. Với bàn tay trái của bạn, siết chặt ngón chân của bạn. Kéo gót chân đến mông để căng cơ bắp đùi. Giữ vị trí trong nửa phút. Lặp lại cho chân còn lại.

Xây dựng cơ bắp dạ dày

Đứng sau ghế. Dựa tay vào lưng. Cánh tay trái phải được kéo ra sau mà không nhấc chân lên sàn. Uốn cong chân phải để căng thẳng trong cơ dạ dày. Giữ trong 3 giây. Thay đổi chân và lặp lại.

Chi phí tập thể dục là bao nhiêu?

Cho đến nay, một số lượng lớn những người quan tâm đến sức khỏe của họ, để lại một lượng lớn trong phòng tập thể dục và các nhóm trả tiền, được dành cho các lớp học với một huấn luyện viên cá nhân hoặc tham dự phòng tập thể dục công cộng. Họ sẽ có thể tăng thêm bao nhiêu cho cuộc sống của họ? Bạn sẽ ngạc nhiên, bởi vì nó không phải là khoảng mười hoặc thậm chí khoảng năm năm, nhưng chỉ có hai. Đồng thời, bác sĩ tim mạch người Mỹ Jacobi ước tính rằng trong cuộc đời của mình, người Mỹ trung bình, dẫn đầu một lối sống lành mạnh, tiến hành hai năm như nhau trong đào tạo.

Vì vậy, công việc thường ngày ở nhà, trong vườn, đi với trẻ em hoặc một con chó là đủ để có được tải trọng tim hiếu khí cần thiết. Điều chính là đi bộ ngoài trời thường xuyên, và lao động không suy nhược. Nhân tiện, các nhà Gerontologists đã thành lập rằng không chỉ chơi nhạc cụ hay học ngoại ngữ, mà còn hoạt động thể chất thường xuyên cho phép người già giữ tâm trí tỉnh táo và không bị mất trí nhớ (chứng mất trí già ).

Ý kiến ​​của bạn về chủ đề có thể được thể hiện trong các ý kiến!

30 ý kiến

  1. Đó là tất cả tốt, tất nhiên. Đừng kiệt sức, nghỉ ngơi, đừng lo lắng. Nhưng những gì về những người bình thường sống ở Nga, ví dụ. Ví dụ, ở Chelyabinsk, như tôi) sinh thái trên thang điểm 10 điểm - trừ đi một trăm) nó cũng được lên kế hoạch xây dựng một GOK - một loại cây khổng lồ. Người Nga trung bình đang làm việc từ 9 đến 6. Đó là, bạn cần phải nhận được tối đa là bảy, để không bị trễ làm việc. Trở về nhà ít nhất bảy, nấu ăn, sạch sẽ. Cộng với trẻ em. Và sự yên tĩnh thậm chí còn khó tìm hơn - xe buýt nhỏ, bưu điện Nga, công việc-khách hàng-nhà cung cấp-người mua, văn phòng nhà ở, giá cao hơn, nhảy tiền, luật mới, xây dựng các nhà máy gần đó, không xây dựng trường học và phòng khám đa khoa, hàng đợi trong phòng khám đa khoa, v.v. Nếu Akst học Nga, anh ta sẽ ngạc nhiên trước cách chúng ta tồn tại cho đến khi chúng ta đạt đến 20. Nhân tiện, một bài báo thú vị) được thực hiện tốt!

    • Có một lựa chọn, mua nhà ở không phải trong thành phố nhưng trong làng.

    • để thay đổi luật pháp sang châu Âu! Sau đó mọi người sẽ dễ dàng và đơn giản. Đối với anh ta tất cả các quyết định! Như ở Đức. Có mọi thứ được tính toán và tính toán. Con người chỉ thích và sống vì niềm vui của chính mình!
      Đối với người dân những luật này là manna là thiên thượng, Đối với tổng thống hiện tại và những người khác, đây là một con dao trong trái tim.

  2. Bài báo thực sự thích, nhiều sự kiện được phân tích kỹ lưỡng, được đưa ra dưới hình thức dễ dàng, hơi mỉa mai Một điều tôi đã đọc trong các ấn phẩm khác nhau, trong bài viết này tác giả đã tập trung nhiều quan điểm vào câu hỏi. Với nhiều người, bạn có thể đồng ý và chấp nhận, làm hướng dẫn hành động. Tất nhiên, với những điều chỉnh đối với điều kiện sống riêng. Tôi sống ở Siberia, khí hậu khắc nghiệt, môi trường xấu ở thị trấn, gần nhà máy nhôm (Shelekhov, Irkutsk) Vì vậy, tôi đồng ý với tác giả của bình luận Katerina có cơ sở dữ liệu trong cơ sở dữ liệu của chúng tôi ông sẽ phải xem xét lại trong các kết luận của mình. Tác giả của bài viết cảm ơn bạn, thật thú vị khi đọc.

  3. Về Amosov neighing, cảm ơn. Ném một tiếng kêu, người muốn chết vì đau tim ở tuổi 89, lần lượt sẽ giống như trong một lăng mộ trong những năm của Liên Xô. Và trong thực tế, ông đã hoạt động gần như cho đến ngày cuối cùng.

    • Vì vậy, với Amsov ... thực tế là nút xoang đã bị mòn lâu trước đó, anh ta được tặng một máy điều hòa nhịp tim, và anh ta sẽ chết sớm hơn 89 năm, nếu không phẫu thuật, chứ không phải vì đau tim, mà là ngừng tim. Vâng, có, nhồi máu cơ tim là một cái chết dễ dàng, nó sẽ là một biến - Tôi đồng ý, kẻ ngu không nằm trong tã tê liệt hoặc chết vì ung thư với đau đớn địa ngục trong khoảng 55 năm ...

    • Và nếu bạn nghĩ rằng bác sĩ giải phẫu là một nghề rất độc hại, họ sống trung bình tới 50-55 năm, sau đó A-mốt, nhờ vào lối sống của mình, đã trở thành chỉ là một gan dài.

  4. Tôi thích bài viết rất nhiều. Trên ghi chú đã thực hiện các bài tập trên kéo dài, tk có một pofigizm khỏe mạnh, đôi khi muốn được lười biếng (đi nghỉ với một người bạn gái và nói - chúng tôi đang mạnh mẽ lười biếng), và không đi tập thể dục .... và chồng đọc bài báo - một người nghiện làm việc ......

  5. Trong thời gian tôi cảm thấy như vậy, tôi đã nghỉ hưu và khi vào buổi sáng, sau khi chồng tôi đi làm (dậy lúc 6 giờ sáng, chuẩn bị bữa sáng), tôi trở lại giường, sau đó tôi cảm thấy "nhút nhát lương tâm", và sau bài viết này tôi sẽ bình tĩnh Tôi đã kiếm được một khoản trợ cấp, đã làm việc ở miền bắc trong 30 năm, cảm ơn Chúa! Và có 50 độ sương giá, 9 tháng mùa đông, không có mùa xuân cùng mùa hè, không mùa thu, mùa đông ... Bài viết tuyệt vời! Vào mùa đông, thật đáng tiếc là hôm nay không có tuyết.

  6. Tôi không đồng ý. Phong trào không nên lo sợ, chuyển động có thể được điều trị bệnh khá cụ thể mà không được điều trị bằng thuốc, chẳng hạn như tăng huyết áp, viêm phế quản mạn tính, khớp, vv

    • Hoàn toàn đồng ý với bạn, cuốn sách không tương ứng với thực tế, chính xác hơn những phát biểu trong cuốn sách

    • Các phong trào không cần phải sợ hãi, chúng ta phải sợ quá tải

  7. Từ khi còn nhỏ, tôi đã đưa ra những nhận xét về những người lười biếng ... họ đang tiến bộ, đưa ra những đổi mới giúp họ sống ... họ giữ sức khỏe của họ mà không phải mạo hiểm ở vùng núi, trên xe đạp hay sông núi ... họ làm việc hợp lý, mà không áp dụng những chuyển động và nỗ lực không cần thiết. Tôi không thực sự muốn làm việc ... bạn muốn làm một công việc nhanh chóng và chất lượng, để cho nó được thực hiện lười biếng ... anh ấy chỉ có thể thao cho vui, chơi bóng rổ và tennis ... và tôi cảm thấy ổn mà các bác sĩ xác nhận ...

  8. Chào buổi tối cho tất cả mọi người! Nó đã được thỏa thuận hoàn toàn, mọi thứ nên ở mức độ vừa phải .. Thể thao Các cuộc tấn công bạo lực trên cơ thể, ngớ ngẩn nằm trên những chiếc ghế dài trên chuyến bay thậm chí còn có hại hơn, tốt hơn bình thường không tính phí. Nói chung, lười biếng (như tôi) Tôi khuyên bạn nên một gypsy, một điều tuyệt vời! Và sức khỏe sửa chữa và năng lượng được chi tiêu như nó cần.

  9. Tác giả Tôn trọng và Tôn trọng !!! Thông minh! Bài viết được tìm thấy một cách tình cờ, bây giờ tôi sẽ theo dõi trang web của bạn. Tôi rất vui mừng với kết luận của Giáo sư Peter Aksta. Gần đây tôi đã trở thành một người hưu trí, tôi đi đến kết luận rằng tôi đã quá mệt mỏi với nhịp điệu điên rồ của công việc và cuộc sống, không bao giờ có thời gian để suy ngẫm, suy luận về kiếp trước. Trở nên tự do, tôi đã khám phá ra rất nhiều điều cho bản thân mình. Tôi hạnh phúc vì tôi không còn vội nữa, tôi không thể làm được gì ngay bây giờ. HURRAY !!! Tôi có quyền lười biếng !!!

  10. Tôi hoàn toàn không đồng ý với giáo sư Akst và đồng nghiệp của mình, nhà sinh lý học Rubner, "người năm 1908 đã xác định rằng mọi sinh vật sống lúc sinh được cung cấp một lượng dự trữ lực lượng quan trọng nhất định phải kéo dài suốt quãng đời còn lại của mình." Cơ thể không phải là một ví với đô la: bao nhiêu họ đã cho - chi tiêu, không nhiều. Sinh vật là một hệ thống sống. Nếu con sông dừng lại, thì nó sẽ chết, biến thành một đầm lầy. Các cơ quan sẽ phục vụ lâu hơn nếu chúng được chăm sóc đúng cách, và các chuyển động và huấn luyện thể chất hợp lý là hoàn toàn cần thiết cho mọi cơ quan và cho cơ thể nói chung. Chúng thúc đẩy lưu thông máu tốt, điều hòa mức độ đường và acid uric trong máu, kích thích tố và endorphins, vv Và vô ích, các giáo sư bỏ qua những khám phá hiện đại, mà không bị nghi ngờ vào năm 1908: tuổi thọ của các tế bào được điều khiển bởi telomere - sự hình thành ở các đầu của nhiễm sắc thể. Khi chúng giảm đến độ dài tới hạn, thì tế bào sẽ chết. Và telomeres nhanh nhất giảm ở những người lười biếng (hypodynamia), ăn, ăn thực phẩm béo và vitamin. Vì vậy, để được lười biếng, tất nhiên, đôi khi nó được, nhưng không phải cho lâu dài.

  11. Trong khi đọc, tôi bắt đầu cười vui vẻ.Tôi nghĩ rằng điều này sẽ kéo dài cuộc sống của tôi, bất kể tôi là marathon hay lazheboka.A nói chung, cần có một thước đo trong tất cả mọi thứ.

  12. Tác giả đầy mê hoặc, vì một môi trường sống trì trệ, không hoạt động, thống kê, bằng với cái chết, có ít ăn và nhiều hơn nữa để di chuyển một con đường trực tiếp tới sức khỏe. Với logic này, sau đó một nằm dài trên giường mà không có chuyển động - sẽ cải thiện sức khỏe, nhưng nói dối như vậy sẽ chỉ dẫn đến lở loét áp lực và cái chết. Bác sĩ phẫu thuật đã qua đời ở tuổi 89 chỉ là một gan dài! Hầu hết chúng ta sẽ chết cho 65 bác sĩ phẫu thuật làm việc! Chờ trong 10 giờ không biết liệu nó có hại cho sức khỏe không. Đây là một ví dụ rất đáng tiếc. Tuy nhiên, không ai cho rằng sự quá tải liên tục trong văn hóa thể chất và thể thao là có hại. Chắc chắn có hại. Bao gồm các quý ông Moscow! Bất kỳ dư thừa rút ngắn cuộc sống. Ai thậm chí tranh luận rằng chạy cho khoảng cách dài là hữu ích? Điều này cực kỳ có hại! Hữu ích hàng ngày dễ dàng chạy bộ, vì vậy cơ tim là một cơ bắp! Và điều gì sẽ xảy ra với cơ khi không có đủ bài tập? Đúng vậy. Dystrophy! Vì vậy, bạn phủ quyết nhầm lẫn có trong tưởng tượng của họ. Cố gắng không đi, không dùng mắt, và cứ thế bạn sẽ hiểu rằng cái không được sử dụng - chỉ đơn giản là chết. Cuộc sống cơ bản là một phong trào! chỉ chuyển động. Ngay cả nghỉ ngơi cũng là chuyển động. Nếu bạn hiểu.

    • "Đây là một ví dụ rất đáng tiếc"
      Đó là một sự trớ trêu))
      Và mức độ tải cần một cá nhân cho tất cả mọi người, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe.

    • Ý nghĩa vàng: mọi thứ đều hữu ích trong sự kiểm duyệt? Ngay cả chất độc? Nghi ngờ cũng hữu ích, chúng đẩy tới phản xạ (nếu có thời gian cho chúng). Nhưng hãy sẵn sàng cho các quyết định ngay lập tức, nếu bạn muốn sống. Từ ngữ, lời nói, lời nói ... "Và ngay từ đầu là từ và lời với Chúa và lời Chúa là ..."
      "Những gì không được sử dụng - chết" - nhìn vào các phi hành gia sau khi bay vào quỹ đạo, họ học cách đi bộ. "Chúng ta còn sống, bởi vì chúng ta đang chết ..." Mọi người có hiểu ý nghĩa của điều này không? Nó đã trở thành rõ ràng ngày hôm qua (!), Sau khi đọc I. cuốn sách của Prokopenko The Mysteries of Immortality, trong đó sự hỗn loạn của những sự kiện thú vị nhất thúc đẩy sự phản ánh. Bạn bắt đầu suy nghĩ tốt hơn về chính mình: bạn đã học được rất nhiều thông minh! Chúc may mắn cho bạn, bác sĩ phẫu thuật. "Các hoạt động tốt nhất là một trong đó là không được thực hiện" Glory to Surgeon Uglov FG !!

  13. Nhờ tác giả cho sự quan trọng của nhận thức. Tuy nhiên, phải nói rằng Akst thực hiện trong trường hợp này vai trò của xe đẩy và đơn giản là thu hút sự chú ý. Vì vậy, bạn nên quên nó ngay lập tức, cảm ơn bạn đã nhắc nhở chúng tôi về nhu cầu theo dõi tải trọng tối đa))) Tôi nhớ rằng nếu chúng tôi tin rằng công việc tập thể của các nhà cổ sinh vật học của chúng tôi (ví dụ: "Y học chống lão hóa: Cơ sở cơ bản"), sau đó được chứng minh khoa học và xác nhận thực nghiệm, có nghĩa là: giảm hàm lượng calo của thực phẩm xuống một giới hạn nhất định, trong khi duy trì sự đa dạng của nó, có tính đến các thay đổi liên quan đến tuổi trong cơ thể, số lượng hoạt động thể chất và các điều kiện tồn tại. Nhưng không có gì thay thế được chất lượng cuộc sống, nhưng nó trực tiếp phụ thuộc vào trạng thái của cơ thể, và chủ quan trong nhiều khía cạnh, từ trạng thái mô cơ. Vì vậy, tham gia vào các phương tiện đào tạo thể chất có sẵn cho bạn, có được niềm vui từ nó và bạn sẽ được hạnh phúc! Aliluya!)))))

  14. Nó là rõ ràng rằng tất cả điều này là không cho "người Nga thân yêu". Sống ở một đất nước như vậy, chúng ta không được định mệnh để không khỏe mạnh hay hạnh phúc, cho dù chúng ta có khao khát bao nhiêu. Môi trường, thực phẩm và chỉ là lối sống của chính nó ở đây, sẽ vô hiệu hóa bất kỳ nỗ lực và phương pháp của bạn!

  15. Churchill không hề thon thả và chết ở tuổi 92. Anh ấy nói "Tôi nợ tuổi thọ của tôi đối với môn thể thao này - tôi chưa bao giờ giải quyết nó"

    • - Để tiết kiệm tiền là một điều hữu ích, đặc biệt là nếu cha mẹ của bạn đã làm điều đó cho bạn. Trích dẫn Churchill, người không có gì để làm trong cuộc sống ngoại trừ làm thế nào để nuôi lợn, vì tất cả mọi thứ đã được thực hiện cho anh ta bởi cha mẹ của mình.

  16. Tại sao tất cả mọi thứ về tuổi thọ tăng vọt? Bạn cần phải sống chất lượng, không lâu! Nếu bạn mang lại lợi ích và bạn nhận được niềm vui từ nó, sau đó bạn có thể sống trong một thời gian dài! Vâng, nếu cuộc sống của bạn là một cơn ác mộng, sau đó không sống lâu! Bạn không phải là một con vật không hiểu tại sao bạn sống!

  17. Bà tôi sống lâu và chất lượng cao, trong tâm trí bà, cho đến 101 tuổi, không có môn thể thao. Nhưng với sự chuyển động ... trong vườn ...

  18. Nhưng những gì về thực tế là, ví dụ, ở Thụy Điển, nơi nó lạnh quanh năm và thực tế vẫn còn có một lối sống thể thao tích cực từ thời thơ ấu, rất nhiều người lùn lâu.

  19. Tôi 72 tuổi, tôi lên tầng 5 bằng cách đi bộ, vào mùa hè tôi đang bơi ở biển, tôi chưa bao giờ tham gia thể thao, tôi đã dạy ở trường đại học, tôi luôn nói chuyện với những người trẻ về những điều tích cực. Tôi nghĩ rằng gen đóng một vai trò quan trọng ...

    • Bạn đã dạy ở trường đại học chưa ??? Và viết "geNy" ????

E-mail của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *